恆春周子瑜 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

10.0 km | 00:56:56 | 05:41/km

財政部109年統一發票盃屏東場路跑活動

官方成績
日期	2020-08-30
成績	00:56:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2020-08-30 05:30 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 186 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 27°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'47")

04'16" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'06"

(12'54")

04'06"

1000 / 3000

4

04'26"

(17'20")

04'26" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'56"

(22'16")

04'56" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

上坡走很大😌分六，差一名領獎。一堆國手嚇死寶寶了🚬

賽後評分: 中規中矩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 153.00 km

母子鱷魚紅白1 累積 : 302.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林志豪, 湯家權和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

JD 哇！她們的腿都好長！還有你們的笑容很棒喔！讚 ...

2020-08-30 10:34 ·

1 個人推

春秀那場地坡度大!穿Y拖跑不容易🤔妳沒賽前練習…分6蠻厲害

2020-08-30 14:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'16"	00:08'47"
3	04'07"	00:12'54"
4	04'26"	00:17'20"
5	04'56"	00:22'16"
6	04'58"	00:27'14"
7	05'45"	00:32'59"
8	09'55"	00:42'54"
9	07'24"	00:50'18"
10	05'49"	00:56'07"
10.2	03'50"	00:56'56"

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