黃炳彰 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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5.4 km | 00:30:57 | 05:44/km

日期: 2014-11-02 18:15 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 06'40" / 05'57" / 05'48" / 05'40" / 04'55" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'38" (+01'42")

1002 / 1002

2

05'57"

(12'37")

05'57" (+01'01")

998 / 2001

3

05'43"

(18'20")

05'44" (+00'48")

996 / 2998

4

05'45"

(24'05")

05'37" (+00'41")

1020 / 4019

5

04'55"

(29'00")

04'56"

993 / 5013

6

01'57"

(30'57")

05'07" (+00'11")

380 / 5393

11月累積里程 : 143.16 km

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黃文聯, 施文章和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'57"	00:12'37"
3	05'48"	00:18'25"
4	05'40"	00:24'05"
5	04'55"	00:29'00"
5.4	04'57"	00:30'57"

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成績 : 03:46:01

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