姜永富 2020/08/29 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 4 年 9 個月 19 天
共跑了 1704.8 km
我要評分

母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 5 個月 25 天
共跑了 15037.2 km
我要評分

單車 (2)

MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 2 個月 26 天
共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 3 個月 5 天
共騎了 4801.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18845.6 km |

7332.9 km
2024 年 :

1175.7 km |

644.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.5	55.0
Oct	152.5	79.4
Sep	91.3	0.0
Aug	138.3	6.8
Jul	126.0	111.9
Jun	146.6	102.9

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姜永富

13.0 km | 01:21:17 | 06:14/km

日期: 2020-08-29 08:48 - 地點: 過嶺支渠休憩步道 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'04" / 05'56" / 06'20" / 06'12" / 06'11" / 06'16" / 06'01" / 06'49" / 06'01" / 06'02" / 06'16" / 06'03" / 06'01" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'02")

997 / 997

06'01"

(12'00")

05'57"

1009 / 2006

06'14"

(18'14")

06'17" (+00'20")

989 / 2996

06'11"

(24'25")

06'10" (+00'13")

1001 / 3997

06'18"

(30'43")

06'11" (+00'14")

1017 / 5015

展開計圈分析

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8月累積里程 : 358.88 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15037.2 km

Android - OPPO CPH1877 上傳 | 4 years ago

陳節亮, 陳國銘和其他 2 人說推

留言

李耀同下午好：晨運舒跑快樂！

2020-08-29 15:17 ·

1 個人推

張清榮傍晚好，快樂星期六運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮13K，讚哦，加油，加油

2020-08-29 17:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	06'20"	00:18'20"
4	06'12"	00:24'32"
5	06'11"	00:30'43"
6	06'16"	00:36'59"
7	06'01"	00:43'00"
8	06'49"	00:49'49"
9	06'01"	00:55'50"
10	06'02"	01:01'52"
11	06'16"	01:08'08"
12	06'03"	01:14'11"
13	06'01"	01:20'12"
13.1	05'21"	01:20'31"