瑞埼 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

瑞埼台東
ID 436481

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3.0 km | 00:59:50 | 19:57/km

日期: 2020-08-29 14:41 - 平均心率: 104 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 22'43" / 22'42" / 19'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'42"

(22'42")

22'42" (+03'11")

1000 / 1000

2

19'31"

(42'13")

19'31"

1000 / 2000

3

17'36"

(59'50")

17'37"

998 / 2998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 248.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

加祿, 許建德和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'43"	00:22'43"
2	22'42"	00:45'25"
3.0	19'40"	01:05'04"

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