fen 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

fen 新北市
ID 52968

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10.0 km | 01:23:27 | 08:20/km

2020 DADA CITY RUN城市路跑-臺北場

官方成績
日期	2020-08-30
成績	01:23:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

日期: 2020-08-30 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'45")

06'16"

1000 / 2000

3

06'42"

(19'28")

06'42" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'02"

(26'30")

07'02" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'16"

(33'47")

07'16" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

fen

·

太陽太熱情，一整個跑不動啊！

賽後評分: 雖然只有10k，但補給很豐富、完賽禮也很厲害！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), fanny 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

fanny 恭喜完賽，體態越發曼妙！

2020-08-31 06:38 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好

2020-08-31 15:41 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'17"	00:12'45"
3	06'43"	00:19'28"
4	07'02"	00:26'30"
5	07'17"	00:33'47"
6	08'46"	00:42'33"
7	08'11"	00:50'44"
8	09'35"	01:00'19"
9	09'13"	01:09'32"
10	10'59"	01:20'31"
10.4	07'33"	01:23'27"

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