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恭喜完成了第 30 馬 全馬 | 03:59:58 | 05:41/km | 第30馬
日期: 2014-11-16 08:00 - 卡路里: 2468 Cal · 留言 又是一場極為艱困的比賽……雖然腰椎狀況沒阿里港那場疼痛……但為養傷所以近兩週只練跑二次(除了養傷外,主要也是因岳父患重病,老婆要去醫院看護,就由我照顧我家的小朋友!),也因為練不足,所以今天就給它吃足苦頭……為能順利完賽,所以開始也是保守起跑,7km被女總一陳麗珠輾過,本想跟跑看看,但覺得身體狀況很不ok,遂目送她漸漸遠離而去……10km以後就以輕鬆的速度前進,到14km遭隊友牛小毛超越、到20km以後就勉強以5'30"~6'速前進,26km已快掛了,看到隊友阿良老師以穩健速度超越而過……而且不多久時間,就跑到看不見蹤跡……衍齡姐也在27km快速超越而去……加上本來就前頭的宗陵、阿福、俊諺……今天輪我當爐主,而我也只能跑慢慢跑以辛苦的步伐慢慢撐過每一公里,總算撐到了30km……雙腳好像要抽筋了……就稍微停下來踢踢腿,就這樣千辛萬苦撐到了40km(這時時間3:48)……心想,還有12分鐘(6'速),就能保四,就這樣咬牙跑進虎科大田徑場……距離終點20幾公尺時,看到掛鐘是3:59:50……哎呀,怎會如此,還剩10秒!(因我的手錶是依大會時間計算的,,似乎有多計了1分多鐘),趕緊再咬牙衝刺……就這個衝刺,害我全身各部位(雙小腿、雙大腿、腹肌及腋下兩邊肋肌)輪流抽筋……經友人的協助,及自己將近1h的按摩才稍微獲得舒緩…… 賽後評分: 補給還算ok(若要挑毛病,則是補給站距離不一,有的太近、有的太遠),賽後補給及伴手禮雖不及阿里港馬,但也算不錯了……還是值得給5顆星!但在11月份的賽事,太陽很大……建議還是在06:00時起跑較理想 給 5 星 11月累積里程 : 126.58 km 手動上傳 | 9 years ago |