Steven Chiu 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chiu 桃園
ID 65332

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5.0 km | 00:31:28 | 06:14/km

日期: 2014-11-21 16:29 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'47" / 06'16" / 06'23" / 06'28" / 06'23" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'43"

994 / 994

2

06'15"

(11'57")

06'15" (+00'32")

997 / 1992

3

06'29"

(18'26")

06'24" (+00'41")

1012 / 3005

4

06'28"

(24'54")

06'28" (+00'45")

998 / 4004

5

06'23"

(31'17")

06'20" (+00'37")

1005 / 5010

6

00'11"

(31'28")

05'38"

32 / 5042

桃園

Steven Chiu

·

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11月累積里程 : 29.18 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 174.4 km

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黃美美, 芳瑞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'16"	00:12'03"
3	06'23"	00:18'26"
4	06'28"	00:24'54"
5	06'23"	00:31'17"
5.0	04'18"	00:31'28"

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