郭文全 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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52.9 km | 02:25:06 | 21.9 km/h

日期: 2014-11-02 08:44 - 總爬升: 365 m - 地點: 亂竄 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'26"

(21'26")

22.93

8170 / 8170

2

00'29"

(21'55")

10.06 (-12.87)

81 / 8251

3

48'04"

(01:09'59")

20.81 (-2.12)

16662 / 24912

4

01:15'07"

(02:25'06")

22.36 (-0.57)

27908 / 52821

腳底板不蘇胡，換騎車!

11月累積里程 : 52.91 km

GPX 上傳 | 10 years ago

suwh, 阿龍和其他 64 人說推

·

觀看另 8 則留言

王全利 (新竹瘋) 52Ｋ是騎到那裡去了，應該是用跑才對。

2014-11-03 17:47 ·

3 個人推

郭文全跑不動啦!

2014-11-03 18:38 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-0.6 %
2	18.4	-0.6 %
3	16.7	-0.8 %
4	23.7	-0.2 %
5	22.0	1.0 %
6	20.5	-0.4 %
7	27.3	1.0 %
8	16.7	1.0 %
9	5.2	-0.7 %
10	23.7	1.0 %
11	22.0	1.6 %
12	23.7	1.4 %
13	21.4	2.2 %
14	18.4	-3.3 %
15	8.7	2.0 %
16	25.0	-0.9 %
17	22.0	2.4 %
18	24.3	2.4 %
19	18.0	2.5 %
20	20.5	3.2 %
21	28.1	-2.5 %
22	32.1	-2.6 %
23	24.3	2.2 %
24	15.5	3.2 %
25	6.8	4.6 %
26	28.1	-4.2 %
27	23.1	-2.4 %
28	20.0	-1.4 %
29	17.0	5.3 %
30	20.9	2.6 %
31	16.4	4.0 %
32	23.1	-3.0 %
33	27.3	-2.0 %
34	15.0	2.9 %
35	14.1	3.2 %
36	16.7	-1.0 %
37	19.1	-2.2 %
38	23.1	-0.4 %
39	28.1	-1.4 %
40	33.3	-2.4 %
41	25.0	1.2 %
42	30.0	-1.7 %
43	25.0	-1.1 %
44	27.3	-0.3 %
45	18.8	-0.4 %
46	16.1	-0.4 %
47	26.5	-0.3 %
48	25.7	1.0 %
49	26.5	-0.2 %
50	27.3	-0.1 %
51	16.1	1.5 %
52	23.1	1.2 %
52.8	23.8	1.3 %

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