Tenkasky 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tenkasky 新北市
ID 66794

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5.0 km | 00:33:08 | 06:34/km

日期: 2014-11-06 08:31 - 地點: 五股 - 天氣: 晴 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'36" / 06'44" / 06'20" / 06'29" / 07'47" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'33"

990 / 990

2

06'44"

(12'14")

06'42" (+01'09")

1003 / 1993

3

06'26"

(18'40")

06'23" (+00'50")

1007 / 3001

4

06'29"

(25'09")

06'28" (+00'55")

1001 / 4002

5

07'47"

(32'56")

07'42" (+02'09")

1010 / 5013

6

00'12"

(33'08")

06'32" (+00'59")

30 / 5043

恢復跑

11月累積里程 : 67.41 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 602.8 km

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Jason 大叔, 徐福清和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'44"	00:12'20"
3	06'20"	00:18'40"
4	06'29"	00:25'09"
5	07'47"	00:32'56"
5.0	04'34"	00:33'08"

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