9.7 km | 00:51:24 | 05:18/km日期: 2014-11-04 21:14 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'56" / 05'24" / 05'40" / 06'00" / 05'20" / 05'00" / 04'40" / 04'44" / 04'52" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'45") | 660 / 660 |
| 2 | | 05'28" (+00'53") | 1143 / 1803 |
| 3 | | 05'26" (+00'51") | 1145 / 2948 |
| 4 | | 06'08" (+01'33") | 1131 / 4078 |
| 5 | | 05'18" (+00'43") | 1087 / 5165 |
| 6 | | 04'55" (+00'20") | 1115 / 6281 |
| 7 | | 04'38" (+00'03") | 1145 / 7426 |
| 8 | | 04'35" | 1116 / 8542 |
| 9 | | 05'30" (+00'55") | 1129 / 9671 |
今天較晚下班,來到自強時遇到週日要跑田中馬的同事漢強,陪他聊跑一下.
今晚穿著宜蘭國道馬的Asics 背心質感還不錯,蠻好穿的..
11月累積里程 :
236.79 km 
ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 :
917.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'24" | 00:11'20" |
| 3 | 05'40" | 00:17'00" |
| 4 | 06'00" | 00:23'00" |
| 5 | 05'20" | 00:28'20" |
| 6 | 05'00" | 00:33'20" |
| 7 | 04'40" | 00:38'00" |
| 8 | 04'44" | 00:42'44" |
| 9 | 04'52" | 00:47'36" |
| 9.7 | 05'39" | 00:51'24" |
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