葉昆振 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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12.3 km | 01:04:16 | 05:14/km

日期: 2014-11-04 07:11 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1057.02 Cal

Pace: 05'38" / 05'21" / 05'12" / 05'21" / 05'22" / 05'11" / 05'35" / 05'10" / 05'00" / 05'03" / 05'04" / 05'04" / 04'56" /

晨跑好舒服！排乳酸。

11月累積里程 : 211.78 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

芳萍, 李明書和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'21"	00:10'59"
3	05'12"	00:16'11"
4	05'21"	00:21'32"
5	05'22"	00:26'54"
6	05'11"	00:32'05"
7	05'35"	00:37'40"
8	05'10"	00:42'50"
9	05'00"	00:47'50"
10	05'03"	00:52'53"
11	05'04"	00:57'57"
12	05'04"	01:03'01"
12.3	04'55"	01:04'16"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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