張志華 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

張志華桃園
ID 327526

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

154.3 km | 07:41:20 | 20.1 km/h

日期: 2020-09-05 05:44 - 總爬升: 354 m - 卡路里: 3202 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

9月累積里程 : 464.18 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張清榮和 ricky tseng 說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，晨騎動動快樂，漂亮戰士154K，讚哦，加油，加油

2020-09-08 19:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-0.4 %
2	17.3	1.0 %
3	20.9	-0.2 %
4	5.7	2.8 %
5	20.5	-1.1 %
6	21.4	-0.3 %
7	13.2	1.0 %
8	1.1	-1.5 %
9	17.0	-0.4 %
10	13.8	-0.2 %
11	17.0	1.0 %
12	16.4	-0.2 %
13	14.5	1.0 %
14	19.6	1.5 %
15	20.9	1.8 %
16	25.7	-0.6 %
17	18.4	2.0 %
18	17.6	-0.6 %
19	22.5	1.5 %
20	20.5	1.6 %
21	27.3	2.0 %
22	26.5	-1.3 %
23	25.0	2.0 %
24	30.0	2.7 %
25	28.1	1.2 %
26	28.1	2.0 %
27	30.0	1.3 %
28	32.1	1.2 %
29	27.3	1.7 %
30	21.4	2.7 %
31	27.3	2.0 %
32	25.7	2.6 %
33	28.1	3.2 %
34	23.7	3.8 %
35	28.1	1.7 %
36	26.5	2.8 %
37	20.5	4.5 %
38	18.8	3.9 %
39	12.7	5.8 %
40	32.1	-2.4 %
41	37.5	-2.2 %
42	32.1	-2.1 %
43	17.6	-2.7 %
44	24.3	3.2 %
45	32.1	-2.2 %
46	30.0	-2.2 %
47	39.1	-4.3 %
48	33.3	-0.6 %
49	28.1	4.7 %
50	18.8	3.0 %
51	12.7	-12.7 %
52	900.0	-3.5 %
53	69.2	-3.7 %
54	56.2	-2.4 %
55	42.9	-3.6 %
56	33.3	-1.3 %
57	22.0	-1.7 %
58	33.3	-0.7 %
59	36.0	-0.9 %
60	27.3	-3.4 %
61	39.1	-2.3 %
62	33.3	1.8 %
63	36.0	-1.1 %
64	36.0	-1.0 %
65	29.0	3.0 %
66	31.0	2.5 %
67	30.0	-1.6 %
68	31.0	-1.0 %
69	24.3	3.5 %
70	20.9	2.4 %
71	31.0	-2.2 %
72	28.1	-1.5 %
73	24.3	1.2 %
74	23.7	1.8 %
75	28.1	-1.8 %
76	26.5	-0.9 %
77	19.1	-1.2 %
78	28.1	1.7 %
79	23.7	1.7 %
80	23.1	2.8 %
81	14.8	4.5 %
82	34.6	-5.1 %
83	32.1	-1.8 %
84	25.0	2.2 %
85	25.7	-1.7 %
86	28.1	-1.1 %
87	25.0	-2.4 %
88	23.7	1.7 %
89	33.3	-0.6 %
90	23.1	-3.0 %
91	29.0	1.0 %
92	25.0	1.2 %
93	25.7	1.2 %
94	32.1	-1.4 %
95	30.0	1.0 %
96	12.5	1.2 %
97	23.1	2.2 %
98	29.0	-1.4 %
99	4.4	-0.5 %
100	18.8	1.0 %
101	25.7	-0.5 %
102	20.0	1.0 %
103	24.3	-0.4 %
104	25.7	2.5 %
105	25.0	-0.7 %
106	20.9	-0.4 %
107	21.4	1.2 %
108	25.7	-0.1 %
109	19.1	2.2 %
110	18.4	2.7 %
111	27.3	-3.1 %
112	23.7	1.8 %
113	23.7	-3.5 %
114	29.0	-1.5 %
115	16.7	2.0 %
116	13.8	-1.7 %
117	29.0	-0.9 %
118	10.0	1.0 %
119	15.3	2.7 %
120	180.0	-0.2 %
121	25.0	-0.8 %
122	25.7	1.5 %
123	24.3	-2.2 %
124	25.7	-0.9 %
125	23.1	1.0 %
126	7.7	1.3 %
127	25.7	-1.3 %
128	25.7	1.3 %
129	24.3	-0.7 %
130	23.7	-0.2 %
131	25.0	1.0 %
132	26.5	-0.2 %
133	26.5	-0.2 %
134	27.3	1.7 %
135	25.7	-0.4 %
136	29.0	2.0 %
137	29.0	-2.2 %
138	30.0	-0.6 %
139	29.0	1.3 %
140	31.0	1.3 %
141	33.3	-0.8 %
142	20.9	3.7 %
143	37.5	-2.3 %
144	32.1	1.0 %
145	15.0	4.7 %
146	30.0	-3.6 %
147	19.1	3.7 %
148	27.3	-1.6 %
149	34.6	-2.1 %
150	30.0	-1.4 %
151	33.3	1.0 %
152	31.0	1.3 %
153	22.5	3.4 %
154	26.5	2.8 %
154.3	5.2	2.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km