姜宗文 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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12.7 km | 00:58:02 | 04:33/km

日期: 2014-11-05 19:46 - 地點: 附近練丹地 - 天氣: 涼暢快無比 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'12" / 04'26" / 04'24" / 04'44" / 04'16" / 04'22" / 04'33" / 04'46" / 04'42" / 04'46" / 04'38" / 04'53" / 04'33" /

雲林

姜宗文

Andy Tsang 說推

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自主練習一下～

11月累積里程 : 280.75 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 80 人說推

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觀看另 9 則留言

huangderek 宗文兄～晚上好唷^_^

2014-11-06 19:11 ·

姜宗文 h兄，晚上好哦！一起加油囉～

2014-11-06 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'26"	00:08'38"
3	04'24"	00:13'02"
4	04'44"	00:17'46"
5	04'16"	00:22'02"
6	04'22"	00:26'24"
7	04'33"	00:30'57"
8	04'46"	00:35'43"
9	04'42"	00:40'25"
10	04'46"	00:45'11"
11	04'38"	00:49'49"
12	04'53"	00:54'42"
12.7	04'33"	00:58'02"

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