Larry 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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6.0 km | 00:35:21 | 05:53/km

日期: 2020-09-08 18:20 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 145 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'56" / 06'10" / 06'07" / 05'59" / 06'12" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 142.46 km

asics Lyteracer 2 累積 : 809.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jason Liu, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jason Liu Larry晚安，運動舒心～

2020-09-08 22:33 ·

1 個人推

Davi Hsu 午安跑步愉快

2020-09-09 14:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'10"	00:12'06"
3	06'07"	00:18'13"
4	05'59"	00:24'12"
5	06'12"	00:30'24"
5.8	05'54"	00:35'22"

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