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HaoRong Chen(榮哥)
台北市
ID 4718
32 位追隨者
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HaoRong Chen(榮哥)
半馬
|
02:10:59
|
06:12/km
|
第4半馬
2013 台北國道馬拉松
官方成績
日期
2013-03-17
成績
02:10:59
總名次
1537 / 3543
分組名次
597 / 1359
平均速度
06:12/km
官方證書
H
aoRong Chen(榮哥)
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'40")
00:28'40"
00:58'04"
10 km
(00:58'04")
00:29'24" (+00'44")
15 km
(01:27'46")
00:29'42" (+01'02")
01:04'56" (+06'52")
20 km
(02:03'00")
00:35'14" (+06'34")
Finish
(02:10:59)
日期:
2013-03-17 06:08
-
天氣:
晴有霾
-
平均心率:
110
-
卡路里:
1367 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'41" (+00'05")
995 / 995
2
05'58"
(11'38")
05'56" (+00'20")
1003 / 1998
3
05'40"
(17'18")
05'40" (+00'04")
998 / 2997
4
05'35"
(22'53")
05'36"
996 / 3994
5
05'43"
(28'36")
05'44" (+00'08")
996 / 4990
展開計圈分析
6
05'40"
(34'16")
05'40" (+00'04")
999 / 5990
7
05'53"
(40'09")
05'51" (+00'15")
1005 / 6995
8
05'42"
(45'51")
05'42" (+00'06")
997 / 7993
9
05'56"
(51'47")
05'56" (+00'20")
998 / 8992
10
06'13"
(58'00")
06'13" (+00'37")
997 / 9989
11
05'37"
(01:03'37")
05'39" (+00'03")
993 / 10982
12
05'54"
(01:09'31")
05'57" (+00'21")
989 / 11972
13
05'48"
(01:15'19")
05'39" (+00'03")
1024 / 12996
14
06'17"
(01:21'36")
06'17" (+00'41")
999 / 13996
15
06'08"
(01:27'44")
06'08" (+00'32")
998 / 14995
16
07'19"
(01:35'03")
07'20" (+01'44")
996 / 15991
17
06'14"
(01:41'17")
06'15" (+00'39")
996 / 16988
18
07'02"
(01:48'19")
07'03" (+01'27")
996 / 17984
19
07'23"
(01:55'42")
07'21" (+01'45")
1003 / 18988
20
07'12"
(02:02'54")
07'11" (+01'35")
1000 / 19988
21
07'28"
(02:10'22")
07'28" (+01'52")
998 / 20986
三個字~爆爆爆!
賽前宣言:
繼續創pb!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
101.39 km
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
1487.7 km
XT 上傳
| 11 years ago
傅昌興
,
豆爸
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
POKAI
可惜前13K是破PB的速度說XD
2013-03-17 20:47 ·
Melissa Wu
被樓上帶爆XD
2013-03-17 21:34 ·
POKAI
是我跟著他的,誰知道狼想甩開我亂衝XD
2013-03-17 21:39 ·
HaoRong Chen(榮哥)
樓上不要再解釋了!
2013-03-17 21:57 ·
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'43"
00:05'43"
2
05'57"
00:11'40"
3
05'40"
00:17'20"
4
05'37"
00:22'57"
5
05'43"
00:28'40"
6
05'41"
00:34'21"
7
05'50"
00:40'11"
8
05'44"
00:45'55"
9
05'54"
00:51'49"
10
06'15"
00:58'04"
11
05'39"
01:03'43"
12
05'58"
01:09'41"
13
05'40"
01:15'21"
14
06'17"
01:21'38"
15
06'08"
01:27'46"
16
07'22"
01:35'08"
17
06'21"
01:41'29"
18
06'56"
01:48'25"
19
07'21"
01:55'46"
20
07'14"
02:03'00"
21
07'28"
02:10'28"
21.2
13'14"
02:12'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
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