icestyle 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

icestyle 桃園
ID 4479

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15.1 km | 01:11:49 | 04:44/km

日期: 2013-03-15 19:48 - 地點: 中央大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 04'30" / 04'38" / 04'41" / 04'49" / 04'54" / 04'47" / 04'37" / 04'47" / 04'48" / 04'39" / 04'43" / 04'30" / 05'31" / 04'44" / 04'29" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

04'33"

2003 / 2003

2

09'33"

(18'41")

04'45" (+00'12")

2008 / 4011

3

09'42"

(28'23")

04'49" (+00'16")

2007 / 6018

4

09'26"

(37'49")

04'42" (+00'09")

2006 / 8025

5

09'27"

(47'16")

04'44" (+00'11")

1996 / 10021

展開計圈分析

久沒運動調整感覺感受身體的訊息 GPS今天不是很盡責有跑有開心 21:00結束收操做核心20min 然後去約會XD

3月累積里程 : 126.22 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 655.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

billku, OAblack 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'38"	00:09'08"
3	04'41"	00:13'49"
4	04'49"	00:18'38"
5	04'54"	00:23'32"
6	04'47"	00:28'19"
7	04'37"	00:32'56"
8	04'47"	00:37'43"
9	04'48"	00:42'31"
10	04'39"	00:47'10"
11	04'43"	00:51'53"
12	04'30"	00:56'23"
13	05'31"	01:01'54"
14	04'44"	01:06'38"
15	04'29"	01:11'07"
15.1	05'00"	01:11'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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