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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    18.7 km | 01:38:35 | 05:16/km
    日期: 2020-09-08 19:56 - 總爬升: 470 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 93% ; 27 degrees Celsius - 平均心率: 150 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 166
    Pace: 05'20" / 05'20" / 05'04" / 05'18" / 05'11" / 05'12" / 05'15" / 05'14" / 05'21" / 05'12" / 05'28" / 05'20" / 05'13" / 05'19" / 05'06" / 05'15" / 05'17" / 05'13" / 05'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'18" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'39")
    		05'20" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'42")
    		05'03"1000 / 3000
    4
    05'18"  (21'01")
    		05'18" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'10"  (26'11")
    		05'10" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (31'24")
    		05'12" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'14"  (36'38")
    		05'14" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'13"  (41'52")
    		05'13" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'21"  (47'14")
    		05'21" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'11"  (52'26")
    		05'11" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'27"  (57'54")
    		05'27" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:03'14")
    		05'20" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:08'27")
    		05'13" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:13'45")
    		05'18" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:18'51")
    		05'06" (+00'03")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:24'07")
    		05'15" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:29'24")
    		05'16" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:34'37")
    		05'12" (+00'09")1000 / 18000
    19
    03'58"  (01:38'35")
    		05'25" (+00'22")733 / 18733
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    跑圈。有心無力，成三日前跑完慢+稍長到家下都仲有D軟，年紀大，復元慢。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 259.55 km ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ♉ Syncs Wang, 蝸牛達人 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Joe Lam 你又後生，又年青力壯就真！👍🏻😊
    2020-09-09 11:59 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，週三運動愉悅，夜運愉快，加油，加油
    2020-09-09 13:53 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 不了Joe師兄，人到了中年良久，開始覺得體力不如前，要「鏡」住駛😆🙈
    2020-09-09 15:33 ·
     1 個人推
    Joe Lam 我已經步入老年，現在已經唔夠駛了。😥
    2020-09-09 16:35 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 嘩，咁就真係「老」而彌堅呀！認真的😲
    2020-09-09 16:38 ·
     1 個人推
    Joe Lam 係堅架。👴🏻
    2020-09-09 17:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'20"00:10'40"
    305'04"00:15'44"
    405'18"00:21'02"
    505'11"00:26'13"
    605'12"00:31'25"
    705'15"00:36'40"
    805'14"00:41'54"
    905'21"00:47'15"
    1005'12"00:52'27"
    1105'28"00:57'55"
    1205'20"01:03'15"
    1305'13"01:08'28"
    1405'19"01:13'47"
    1505'06"01:18'53"
    1605'15"01:24'08"
    1705'17"01:29'25"
    1805'13"01:34'38"
    18.705'25"01:38'37"

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