ＪＡＹ 2014/11/06 訓練日誌

ＪＡＹ高雄
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ＪＡＹ

10.4 km | 00:50:52 | 04:54/km

日期: 2014-11-06 17:30 - 天氣: 涼 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'52" / 04'40" / 04'52" / 04'56" / 05'00" / 04'48" / 04'56" / 05'08" / 05'04" / 04'56" / 04'43" /

天氣越來越涼囉...看來該準備添購長袖衣物了>_<

11月累積里程 : 274.70 km

Adidas energy boost 2 累積 : 1180.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小賢, 謝璧莉和其他 41 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'40"	00:09'32"
3	04'52"	00:14'24"
4	04'56"	00:19'20"
5	05'00"	00:24'20"
6	04'48"	00:29'08"
7	04'56"	00:34'04"
8	05'08"	00:39'12"
9	05'04"	00:44'16"
10	04'56"	00:49'12"
10.4	04'42"	00:50'52"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km