柯KO 2014/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

柯KO 台東
ID 42381

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5.5 km | 00:28:01 | 05:08/km

日期: 2014-11-07 20:34 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'32" / 05'16" / 04'59" / 04'58" / 04'58" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'47")

05'15" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'46")

04'59" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'44")

04'57"

1000 / 4000

5

04'57"

(25'42")

04'57"

1000 / 5000

6

02'18"

(28'01")

05'02" (+00'05")

456 / 5456

11月累積里程 : 157.00 km

ASICS虎走2 TARTHERZEAL 2 WIDE 累積 : 1122.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

teresa, 羊哥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'16"	00:10'48"
3	04'59"	00:15'47"
4	04'58"	00:20'45"
5	04'58"	00:25'43"
5.5	05'02"	00:28'01"

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