Fe jenmen 2020/09/12 訓練日誌

Fe jenmen 新竹
ID 289826

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Fe jenmen

54.0 km | 05:16:15 | 10.2 km/h

2020 NeverStop永不放棄挑戰巔峰－武嶺

官方成績
日期	2020-09-12
成績	05:16:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'28")

00:13'28" (+00'23")

00:26'33"

10 km

(00:26'33")

00:13'05"

15 km

(00:40'10")

00:13'37" (+00'32")

00:41'33" (+15'00")

20 km

(01:08'06")

00:27'56" (+14'51")

25 km

(01:37'53")

00:29'47" (+16'42")

01:02'39" (+36'06")

30 km

(02:10'45")

00:32'52" (+19'47")

35 km

(02:46'30")

00:35'45" (+22'40")

01:08'42" (+42'09")

40 km

(03:19'27")

00:32'57" (+19'52")

45 km

(04:03'04")

00:43'37" (+30'32")

01:18'19" (+51'46")

50 km

(04:37'46")

00:34'42" (+21'37")

Finish

(05:16:15)

日期: 2020-09-12 05:05 - 總爬升: 2800 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2681 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'28"

(13'28")

22.36 (-0.72)

5000 / 5000

13'04"

(26'33")

23.08

5000 / 10000

13'36"

(40'09")

22.09 (-0.99)

5000 / 15000

27'55"

(01:08'05")

10.75 (-12.33)

5000 / 20000

29'47"

(01:37'53")

10.08 (-12.99)

5000 / 25000

展開計圈分析

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賽後評分: 感謝老天給了好天氣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 401.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, 朱明和其他 3 人說推

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馬松華恭喜完賽。好強

2020-09-16 02:05 ·

Fe jenmen 謝謝馬哥

2020-09-16 12:47 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	2.2 %
2	25.5	1.5 %
3	24.5	1.4 %
4	24.5	1.7 %
5	22.1	2.3 %
6	23.2	2.4 %
7	26.9	2.7 %
8	24.2	2.0 %
9	24.7	2.0 %
10	17.9	3.9 %
11	21.2	3.3 %
12	25.5	1.8 %
13	24.3	2.6 %
14	19.3	3.0 %
15	21.1	2.9 %
16	12.5	5.5 %
17	11.7	6.2 %
18	10.5	6.2 %
19	10.1	7.0 %
20	9.4	7.4 %
21	10.8	5.4 %
22	11.8	2.3 %
23	9.9	6.7 %
24	8.2	8.2 %
25	10.3	6.3 %
26	11.4	6.9 %
27	8.9	7.5 %
28	8.8	7.2 %
29	8.3	7.7 %
30	8.8	7.3 %
31	7.0	9.5 %
32	7.3	8.8 %
33	8.5	7.3 %
34	10.6	4.5 %
35	9.7	6.6 %
36	10.6	4.8 %
37	25.5	-4.1 %
38	5.1	8.1 %
39	6.8	9.3 %
40	14.3	4.6 %
41	7.7	7.3 %
42	8.5	5.7 %
43	4.8	8.8 %
44	6.9	8.7 %
45	7.8	6.4 %
46	9.1	5.9 %
47	9.1	6.3 %
48	11.9	2.8 %
49	8.9	5.8 %
50	6.2	9.1 %
51	5.6	8.4 %
52	4.9	10.2 %
53	5.7	8.5 %
53.5	6.7	7.8 %