胡文宗 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
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15.1 km | 01:21:24 | 05:23/km

日期: 2013-03-19 05:12 - 總爬升: 334 m - 地點: 台中大坑霞飛<->亞哥繞圈 - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 07'08" / 05'37" / 05'04" / 05'03" / 05'40" / 05'31" / 04'48" / 05'14" / 05'26" / 05'13" / 04'25" / 05'52" / 05'22" / 04'42" / 04'57" / 17'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'17"

(21'17")

05'42" (+00'38")

3724 / 3724

2

19'57"

(41'14")

05'18" (+00'14")

3754 / 7478

3

19'00"

(01:00'14")

05'04"

3747 / 11226

4

19'19"

(01:19'33")

05'08" (+00'04")

3755 / 14982

3月累積里程 : 173.76 km

XT 上傳 | 11 years ago

余小胖(Sky Yu), 小郭和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'37"	00:12'45"
3	05'04"	00:17'49"
4	05'03"	00:22'52"
5	05'40"	00:28'32"
6	05'31"	00:34'03"
7	04'48"	00:38'51"
8	05'14"	00:44'05"
9	05'26"	00:49'31"
10	05'13"	00:54'44"
11	04'25"	00:59'09"
12	05'52"	01:05'01"
13	05'22"	01:10'23"
14	04'42"	01:15'05"
15	04'57"	01:20'02"
15.1	17'15"	01:21'24"

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成績 : 04:56:26

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