彭俊銘 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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5.1 km | 00:27:29 | 05:23/km

日期: 2020-09-13 07:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'50" / 05'30" / 05'23" / 05'06" / 04'58" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.61 km

Nike 黑粉turbo 2 累積 : 423.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

石川義人, 林金樹和其他 8 人說推

·

Shih Wei Chuang 很明顯滴，昨天賽事還是有留一手~😏

2020-09-13 18:47 ·

彭俊銘哈哈有氧能力4.9，留了0.1

2020-09-13 23:28 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'23"	00:16'43"
4	05'06"	00:21'49"
5	04'58"	00:26'47"
5.1	07'39"	00:27'29"

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