Michael Lin 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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4.1 km | 00:27:36 | 06:40/km

日期: 2020-09-14 21:26 - 平均心率: 78 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 4760 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'56" / 06'45" / 06'20" / 06'15" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'03" (+00'41")

1000 / 1000

171 / 82

2

06'53"

(13'57")

06'52" (+00'30")

1000 / 2001

172 / 84

3

06'26"

(20'23")

06'25" (+00'03")

1001 / 3002

172 / 90

4

06'23"

(26'46")

06'22"

1000 / 4003

173 / 90

5

00'50"

(27'36")

06'38" (+00'16")

125 / 4129

165 / 90

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 277.79 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林合成, Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'45"	00:13'41"
3	06'20"	00:20'01"
4	06'15"	00:26'16"
4.1	10'17"	00:27'36"

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成績 : 01:07:05

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