Tina Lin ^_^ 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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3.0 km | 00:18:05 | 06:00/km

日期: 2020-09-15 21:34 - 地點: 重回大橋 - 天氣: 悶悶 - 平均心率: 149 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'50" / 06'04" / 06'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'54")

06'04" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'01")

06'07" (+00'18")

1000 / 3000

4

00'03"

(18'05")

04'24"

13 / 3013

新竹

Tina Lin ^_^

·

瑋瑋表示：給你半小時來回
簽聯絡本倒數⌛️計時開始

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.64 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Tim Shiue 和其他 14 人說推

·

Niza Yeh 有限時只能認真跑！😄

2020-09-16 20:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'04"	00:11'54"
3	06'07"	00:18'01"
3.0	04'46"	00:18'05"

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