johnhsu 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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6.1 km | 00:36:05 | 05:55/km

日期: 2020-09-14 06:56 - 地點: 老地方 - 天氣: 太晚跑 - 平均心率: 157 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'50" / 05'56" / 06'02" / 05'58" / 06'23" / 05'54" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'45")

05'55" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'47")

06'01" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'45")

05'58" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'03"

(29'49")

06'03" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

johnhsu

·

禮拜六落單者👈🏃‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 322.63 km

HOKA HO1014798BDSD 累積 : 4318.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳麗琴, 小婷和其他 17 人說推

·

觀看另 8 則留言

猛禽旺仔🌸 👍喔
🥳💦
爆汗愉快🎈

2020-09-15 20:14 ·

1 個人推

Joyce Hung 帥😉😉

2020-09-15 23:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'56"	00:11'46"
3	06'02"	00:17'48"
4	05'58"	00:23'46"
5	06'23"	00:30'09"
6	05'54"	00:36'03"
6.1	04'14"	00:36'26"

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