Chienchi Hsu(建稷) 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

6.8 km | 00:38:06 | 05:36/km

日期: 2020-09-14 20:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'06" / 05'42" / 05'35" / 05'11" / 05'21" / 05'45" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.31 km

MIZUNO 皇速2 WIDE 累積 : 1083.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡忠錦, 馬松華和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'42"	00:11'48"
3	05'35"	00:17'23"
4	05'11"	00:22'34"
5	05'21"	00:27'55"
6	05'45"	00:33'40"
6.8	05'30"	00:38'06"

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