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    劉志嘉 彰化
    ID 469980
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉志嘉
    8.5 km | 00:47:44 | 05:36/km
    日期: 2020-09-18 18:42 - 地點: 橋頭國小 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 177
    Pace: 05'33" / 05'43" / 05'38" / 05'32" / 05'43" / 05'34" / 05'33" / 05'25" / 05'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'31" (+00'05")989 / 989
    2
    05'43"  (11'11")
    		05'40" (+00'14")1007 / 1997
    3
    05'43"  (16'54")
    		05'39" (+00'13")1010 / 3007
    4
    05'32"  (22'26")
    		05'34" (+00'08")993 / 4000
    5
    05'43"  (28'09")
    		05'40" (+00'14")1006 / 5007
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (33'43")
    		05'36" (+00'10")993 / 6000
    7
    05'33"  (39'16")
    		05'28" (+00'02")1013 / 7013
    8
    05'25"  (44'41")
    		05'26"994 / 8008
    9
    02'44"  (47'25")
    		05'27" (+00'01")500 / 8509
    彰化
    劉志嘉
    · 留言

    最近左膝蓋每跑超過7公里就隱隱做痛，目前先降低跑速跟跑量，等好了再恢復訓練強度…

    9月累積里程 : 316.74 km new balance FuelCell PRISM 累積 : 1001.4 km
    Android - Sony I4332 上傳 | 4 years ago
    倬倬, 何春發 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    王瑞銘 晚安，訓練愉快喔！
    2020-09-18 19:51 ·
     1 個人推
    春恩🍁 運動愉快👍
    2020-09-18 20:27 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安，運動愉快，喜迎週末😃
    保重呀，鞋子好看耶（誤）😁
    2020-09-18 20:31 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安運動愉快
    2020-09-18 20:49 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2020-09-18 21:24 ·
     1 個人推
    蕭家福 晚安，夜跑愉快。
    2020-09-18 21:25 ·
     1 個人推
    廖德鴻 晚安小週末運動愉快
    2020-09-18 21:51 ·
     1 個人推
    我是誰 晚安，跑步流汗愉快
    2020-09-18 22:00 ·
     1 個人推
    jacky 晚安，運動愉快的
    2020-09-18 22:33 ·
     1 個人推
    白大為 早安，減跑量還不行，可再能休一天再跑跑看，早日康復。
    2020-09-19 07:36 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2020-09-19 08:27 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    早安~週末愉快😉膝蓋受傷我建議先等傷好再跑、以免造成更大傷害、祝…早日康復😉
    2020-09-19 08:29 ·
     2 個人推
    林瑞華 早安，運動順心
    2020-09-19 10:25 ·
     1 個人推
    怡佩 祝早日康復。
    2020-09-19 16:58 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 晚安，運動愉快唷！保重身體
    2020-09-19 22:08 ·
     1 個人推
    小馬 我之前也是會這樣，你操太兇了！😂
    2020-09-20 14:39 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'43"00:11'16"
    305'38"00:16'54"
    405'32"00:22'26"
    505'43"00:28'09"
    605'34"00:33'43"
    705'33"00:39'16"
    805'25"00:44'41"
    8.505'22"00:47'25"

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