3.8 km | 00:26:52 | 07:07/km日期: 2014-11-09 06:23 - 地點: 田中 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 07'29" / 06'27" / 07'09" / 07'29" /
一個充滿挫敗感的周末.....
11/08星期六，竹北體育場六小時繞圈賽，跑完三小時里程37.5K，配速約4"50，這速度與里程應該都還算正常，甚至比杉林溪馬還慢些，但就在這時候體力、意志就都已經崩潰，剩下的就只能靠著錸德團隊的補給跟加油撐完，後半段一直在想曾經哪一場比賽讓我這麼難熬?...好像就是這場了
11/9星期天，田中馬拉松，說好要帶著梁興財財哥一起完成初馬，還要幫錸德初馬團扛大旗，結果都失信了，起跑後一股熟悉又可怕的感覺又來了，ITBS的徵兆！我不能確定是不是，只是狀況沒改善就心裡越來越不安...最後3K就棄賽，也就是落馬、第一次落馬，走回來的路上不太敢去看迎面來的其他跑者，腳不痛心裡卻很失落，但這都無所謂，現在最怕的是真的傷了嗎？要休多久??何時才會重回軌道??
現在大概我要好好檢視自己這段時間哪裡調配失誤?休息後確認腳的狀況並盡快調整回來...希望
11月累積里程 :
513.52 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 :
4468.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 06'27" | 00:13'56" |
| 3 | 07'09" | 00:21'05" |
| 3.8 | 07'29" | 00:26'52" |
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