林阿傑 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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2.7 km | 00:16:01 | 06:01/km

日期: 2014-11-09 16:28 - 卡路里: 158 Cal

Pace: 06'08" / 06'02" / 05'52" /

1109（日）恢復跑慢慢跑
賽後狀況記錄
昨天跑完的吃吃喝喝一整天
早上起床體重66公斤不到
身體只有一點點疲勞感
小腿沒有痠疼
大腿明顯的鐵了
好久沒有這樣子鐵腿
真的很過癮
下樓梯特別有感覺
上半身沒有哪裡痠的疼的

下午天氣變了
傍晚起風下起小雨
只赤足小跑了工廠後面8小圈
兩公里多十六分鐘

11月累積里程 : 400.54 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 阿聖和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'02"	00:12'10"
2.7	05'51"	00:16'01"

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