Fatdad176 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Fatdad176 台中
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16.3 km | 01:57:34 | 07:11/km

日期: 2014-11-02 16:11 - 地點: 西螺大橋自行車道 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1176 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'22" / 13'10" / 07'35" / 06'52" / 07'03" / 07'21" / 07'16" / 07'29" / 07'27" / 07'18" / 08'03" / 08'30" / 07'10" / 07'16" / 07'28" / 07'16" / 07'53" /

西螺大橋自行車道Easy Run 16K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.94 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1558.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Amy, 余東樑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	13'10"	00:19'32"
3	07'35"	00:27'07"
4	06'52"	00:33'59"
5	07'03"	00:41'02"
6	07'21"	00:48'23"
7	07'16"	00:55'39"
8	07'29"	01:03'08"
9	07'27"	01:10'35"
10	07'18"	01:17'53"
11	08'03"	01:25'56"
12	08'30"	01:34'26"
13	07'10"	01:41'36"
14	07'16"	01:48'52"
15	07'28"	01:56'20"
16	07'16"	02:03'36"
16.3	07'52"	02:06'16"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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