林佳憲 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林佳憲高雄
ID 140954

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4.7 km | 00:24:30 | 05:12/km

日期: 2014-11-16 17:01 - 地點: 瑞祥國小 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 04'27" / 04'59" / 05'41" / 05'30" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'21"

981 / 981

2

05'05"

(09'22")

05'01" (+00'40")

1012 / 1993

3

05'42"

(15'04")

05'41" (+01'20")

1002 / 2995

4

05'28"

(20'32")

05'30" (+01'09")

992 / 3988

5

03'58"

(24'30")

05'29" (+01'08")

722 / 4710

肚子不爽一個星期了...終於可以開始跑了.....好累...

11月累積里程 : 103.65 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1006.5 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 翁信義和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'59"	00:09'26"
3	05'41"	00:15'07"
4	05'30"	00:20'37"
4.7	05'27"	00:24'30"

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