Tina Lin ^_^ 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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40.2 km | 01:30:34 | 26.6 km/h

日期: 2020-09-19 06:19 - 地點: 西濱 - 天氣: 🌧️☀️🌧️☀️ - 平均心率: 153 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

26.09 (-2.48)

5000 / 5000

2

11'12"

(22'47")

26.87 (-1.71)

5000 / 10000

3

10'31"

(33'19")

28.57

5000 / 15000

4

10'48"

(44'07")

27.91 (-0.66)

5000 / 20000

5

11'22"

(55'30")

26.47 (-2.10)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

🌧️☀️🌧️☀️
一開騎就先降溫一波
緊接著的晴天格外可愛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.13 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Tim Shiue 和其他 10 人說推

·

Anne H 速度很快👍

2020-09-19 13:41 ·

1 個人推

Anna Chang 騎得很棒🎉🎉

2020-09-20 13:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-0.2 %
2	26.7	-0.4 %
3	26.9	-0.2 %
4	26.3	1.5 %
5	29.0	-1.4 %
6	28.1	-0.1 %
7	30.0	-0.6 %
8	22.9	1.0 %
9	31.6	1.0 %
10	23.4	-0.2 %
11	27.7	1.0 %
12	28.8	-0.6 %
13	28.3	0.0 %
14	28.6	1.0 %
15	29.0	-0.7 %
16	22.1	1.2 %
17	26.3	-0.5 %
18	30.8	-0.3 %
19	34.0	-0.4 %
20	28.8	-0.2 %
21	17.2	1.0 %
22	25.9	1.3 %
23	28.8	1.2 %
24	34.3	-0.7 %
25	34.3	-0.9 %
26	26.5	-0.2 %
27	30.8	-0.2 %
28	22.5	1.3 %
29	27.7	-0.5 %
30	27.1	-0.2 %
31	27.5	-0.1 %
32	25.9	-0.2 %
33	30.8	-0.1 %
34	23.4	1.0 %
35	27.3	1.7 %
36	28.8	-0.5 %
37	25.7	1.0 %
38	24.7	-0.6 %
39	23.4	1.0 %
40	24.3	-0.2 %
40.2	17.1	2.0 %

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