★K.W.Chang★ 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.0 km | 00:44:53 | 06:23/km

日期: 2020-09-21 04:44 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 07'40" / 06'46" / 06'25" / 06'20" / 05'53" / 05'23" / 05'58" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+02'13")

999 / 999

2

06'46"

(14'20")

06'47" (+01'26")

996 / 1996

3

06'31"

(20'51")

06'27" (+01'06")

1008 / 3005

4

06'20"

(27'11")

06'16" (+00'55")

1010 / 4015

5

05'53"

(33'04")

05'54" (+00'33")

995 / 5011

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

強者生存W10D1

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，秋天到了，要準備天天下雨啦

9月累積里程 : 202.64 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

盧天龍, 楊富傑和其他 11 人說推

·

張家瑋早安

2020-09-21 10:01 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 早安，今天下雨機率10%

2020-09-22 05:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'46"	00:14'26"
3	06'25"	00:20'51"
4	06'20"	00:27'11"
5	05'53"	00:33'04"
6	05'23"	00:38'27"
7	05'58"	00:44'25"
7.0	04'53"	00:44'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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