Patrick Kao 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Kao 新北市
ID 291434

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6.7 km | 00:52:50 | 07:50/km

日期: 2020-09-22 18:23 - 平均心率: 119 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 13'33" / 07'17" / 08'22" / 07'19" / 07'49" / 07'48" / 12'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	07'17"	00:20'50"
3	08'22"	00:29'12"
4	07'19"	00:36'31"
5	07'49"	00:44'20"
6	07'48"	00:52'08"
6.7	12'58"	01:01'44"

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