鄭凱仁 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱仁桃園
ID 382509

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1.5 km | 00:08:43 | 05:44/km

日期: 2020-09-22 11:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'45" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

02'58"

(08'43")

05'42"

519 / 1519

小暖身一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.00 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 340.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wei-Lun Hsu 和劉珮琳說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.5	06'21"	00:09'03"

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