梁邦任 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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12.1 km | 01:05:12 | 05:24/km

日期: 2014-11-11 05:34 - 天氣: 涼 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'08" / 05'52" / 05'32" / 05'36" / 05'36" / 05'32" / 05'52" / 04'48" / 04'56" / 05'08" / 04'48" / 05'00" / 04'40" /

恢復跑

11月累積里程 : 374.49 km

TCX 上傳 | 10 years ago

生哥, wesley 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'52"	00:12'00"
3	05'32"	00:17'32"
4	05'36"	00:23'08"
5	05'36"	00:28'44"
6	05'32"	00:34'16"
7	05'52"	00:40'08"
8	04'48"	00:44'56"
9	04'56"	00:49'52"
10	05'08"	00:55'00"
11	04'48"	00:59'48"
12	05'00"	01:04'48"
12.1	04'40"	01:05'04"

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成績 : 03:46:01

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