傳茵 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

傳茵桃園
ID 365519

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4.4 km | 00:46:21 | 10:27/km

日期: 2020-09-21 19:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 09'17" / 10'15" / 09'36" / 10'07" / 16'30" /

5421第11週

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.94 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 2429.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	10'15"	00:19'32"
3	09'36"	00:29'08"
4	10'07"	00:39'15"
4.4	16'28"	00:46'21"

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朋友動態

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