Nick Lai 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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27.8 km | 01:24:36 | 19.7 km/h

日期: 2014-11-10 19:42 - 總爬升: 172 m - 地點: 大坑土地公 - 天氣: 涼爽 - 踏頻: 42 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 19.4 ~ 22.1°C - 濕度: 56%

台中

Nick Lai

要選舉了！所以把燈打開嘛？！？

·

今天涼涼的！
挺適合騎車的！

11月累積里程 : 632.02 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

呂明潤, Ruixing Yang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	21.4	21.9	44	1.0 %
2	25.0	21.9	47	-1.5 %
3	20.1	22.0	51	-0.7 %
4	25.5	22.1	65	-0.4 %
5	16.1	22.0	34	1.2 %
6	14.8	21.8	42	2.4 %
7	20.7	21.3	54	1.5 %
8	14.1	21.0	52	2.9 %
9	14.9	20.7	56	2.6 %
10	18.2	20.3	57	2.8 %
11	15.6	19.9	46	2.5 %
12	11.1	19.5	43	3.3 %
13	10.4	19.5	49	3.9 %
14	11.4	19.8	23	2.0 %
15	26.3	20.3	20	-2.9 %
16	30.0	20.2	9	-2.4 %
17	28.1	20.0	19	-2.1 %
18	23.7	19.7	17	-1.5 %
19	25.9	19.6	18	-2.3 %
20	20.3	19.9	24	-1.8 %
21	30.5	20.9	63	-1.2 %
22	25.5	20.7	62	-1.6 %
23	31.0	20.6	57	-0.7 %
24	27.3	20.5	61	-0.3 %
25	25.2	20.4	51	-0.7 %
26	30.0	20.5	71	-0.3 %
27	27.7	20.3	70	1.5 %
27.8	20.7	20.3	70	-1.0 %

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