Jesse 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jesse 台北市
ID 16811

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47.6 km | 04:09:01 | 11.5 km/h

日期: 2013-03-17 09:16 - 總爬升: 291 m - 地點: 淡水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

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到淡水吃巨無霸霜淇淋...

3月累積里程 : 276.39 km

GPX 上傳 | 11 years ago

溫勁讚, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	-8.8 %
2	10.0	-7.2 %
3	11.6	3.9 %
4	15.7	10.5 %
5	17.1	7.0 %
6	18.0	-15.4 %
7	18.0	3.8 %
8	16.4	2.5 %
9	5.5	-4.8 %
10	10.6	-3.0 %
11	18.9	3.8 %
12	18.0	-1.3 %
13	18.0	2.2 %
14	18.9	2.0 %
15	22.5	-1.7 %
16	22.5	1.8 %
17	12.9	3.7 %
18	16.4	2.0 %
19	17.1	1.8 %
20	16.4	-1.7 %
21	12.9	7.2 %
22	16.4	-5.8 %
23	12.0	6.6 %
24	2.7	2.6 %
25	2.8	-13.5 %
26	11.2	5.0 %
27	17.1	12.2 %
28	13.8	-5.8 %
29	17.1	-7.2 %
30	16.4	8.1 %
31	18.9	-2.7 %
32	15.7	-4.6 %
33	18.0	1.7 %
34	18.9	2.7 %
35	20.0	1.7 %
36	18.9	-6.9 %
37	6.0	5.8 %
38	18.0	-4.4 %
39	15.7	-3.2 %
40	4.6	3.0 %
41	15.7	4.2 %
42	15.0	-5.5 %
43	15.7	10.0 %
44	16.4	2.8 %
45	15.7	-3.3 %
46	12.4	3.3 %
47	9.7	-12.3 %
47.6	9.8	-18.4 %

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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