12.0 km | 01:01:43 | 05:07/km日期: 2014-11-12 20:48 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 05'36" / 05'32" / 05'36" / 04'44" / 04'44" / 04'52" / 05'08" / 05'08" / 05'08" / 04'56" / 04'44" / 05'16" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'05") | 1118 / 1118 |
| 2 | | 05'21" (+00'39") | 2293 / 3411 |
| 3 | | 04'48" (+00'06") | 1093 / 4504 |
| 4 | | 04'52" (+00'10") | 1107 / 5611 |
| 5 | | 04'50" (+00'08") | 685 / 6296 |
| 6 | | 05'08" (+00'26") | 1116 / 7412 |
| 7 | | 05'05" (+00'23") | 1148 / 8560 |
| 8 | | 05'12" (+00'30") | 1101 / 9661 |
| 9 | | 04'42" | 1136 / 10797 |
| 10 | | 05'12" (+00'30") | 1109 / 11906 |
| 11 | | 05'00" (+00'18") | 103 / 12009 |
這三天準備下週國外出差的事情,每天加班的有點晚,工作繁雜
,今晚沒跑實在是無法紓壓阿...
前面2圈慢慢跑剛好遇到同事Jackson 就一起聊跑..後面兩圈加一下速度後就感覺沒力了...於是又降速慢慢跑, 湊成12公里後收工
11月累積里程 :
236.79 km 
ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 :
917.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'32" | 00:11'08" |
| 3 | 05'36" | 00:16'44" |
| 4 | 04'44" | 00:21'28" |
| 5 | 04'44" | 00:26'12" |
| 6 | 04'52" | 00:31'04" |
| 7 | 05'08" | 00:36'12" |
| 8 | 05'08" | 00:41'20" |
| 9 | 05'08" | 00:46'28" |
| 10 | 04'56" | 00:51'24" |
| 11 | 04'44" | 00:56'08" |
| 12 | 05'16" | 01:01'24" |
| 12.0 | 14'48" | 01:01'32" |
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