喉吼吼 2014/11/11 訓練日誌

喉吼吼嘉義
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喉吼吼

10.1 km | 00:55:00 | 05:27/km

日期: 2014-11-11 19:11 - 地點: 東石國中pu跑道 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'27" / 05'21" / 05'40" / 05'48" / 06'07" / 05'31" / 05'08" / 05'20" / 05'25" / 04'56" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'22"

(05'22")

05'23" (+00'33")

995 / 995

05'21"

(10'43")

05'21" (+00'31")

999 / 1995

05'45"

(16'28")

05'39" (+00'49")

1015 / 3010

05'48"

(22'16")

05'50" (+01'00")

991 / 4002

06'07"

(28'23")

06'02" (+01'12")

1013 / 5015

展開計圈分析

嘉義

喉吼吼

留言

跑鞋對我而言是消秏品，沒有穿那雙就會增加幾分速的想法，只求能降低30k過後的疼痛感，人生第一雙虎走鞋試跑。

11月累積里程 : 357.19 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

張峰毓, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'21"	00:10'48"
3	05'40"	00:16'28"
4	05'48"	00:22'16"
5	06'07"	00:28'23"
6	05'31"	00:33'54"
7	05'08"	00:39'02"
8	05'20"	00:44'22"
9	05'25"	00:49'47"
10	04'56"	00:54'43"
10.1	03'46"	00:55'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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