7.0 km | 00:36:46 | 05:13/km日期: 2014-11-11 17:35 - 地點: 高雄：蓮池潭 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'16" / 05'20" / 05'16" / 08'55" / 05'12" / 08'17" / 04'56" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'29") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'19" (+00'21") | 1002 / 2005 |
| 3 | | 05'17" (+00'19") | 996 / 3001 |
| 4 | | 05'09" (+00'11") | 1008 / 4010 |
| 5 | | 05'13" (+00'15") | 995 / 5005 |
| 6 | | 05'08" (+00'10") | 1000 / 6005 |
| 7 | | 04'58" | 1004 / 7009 |
| 8 | | 07'14" (+02'16") | 23 / 7032 |
1.雙腳狀況好些了
2.擔心身體受傷+這陣子較忙，先輕鬆訓練，小跑7K
11月累積里程 : 154.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'20" | 00:10'36" |
| 3 | 05'16" | 00:15'52" |
| 4 | 08'55" | 00:24'47" |
| 5 | 05'12" | 00:29'59" |
| 6 | 08'17" | 00:38'16" |
| 7 | 04'56" | 00:43'12" |
| 7.0 | 16'39" | 00:43'44" |
留言 
展開計圈分析
