Pin-Hsuan Wu（品萱） 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Pin-Hsuan Wu（品萱）新北市
ID 129400

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Pin-Hsuan Wu（品萱）

3.0 km | 00:17:45 | 05:53/km

日期: 2014-11-11 17:02 - 地點: 永和國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'48" / 05'41" / 06'13" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'28")

05'40"

1000 / 2000

3

06'12"

(17'41")

06'12" (+00'32")

1000 / 3000

4

00'04"

(17'45")

04'41"

15 / 3015

為了周末的連日半馬
今天一樣跑 3 K 就好
但速度比昨天快些，當然也就比較喘些~
不過跑完還蠻舒服的！

星辰盃21K + 八方雲集21K
等我吧！

11月累積里程 : 116.31 km

氣墊Y字拖累積 : 4875.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Oliver, yihjean 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'41"	00:11'29"
3	06'13"	00:17'42"
3.0	04'18"	00:17'46"

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