yelu 2011/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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5.7 km | 00:46:13 | 08:10/km

日期: 2011-10-08 06:49 - 地點: 羅東運動公園赤腳越野跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 326 Cal

Pace: 07'10" / 09'30" / 09'27" / 08'35" / 07'16" / 06'29" /

宜蘭

yelu

我與阿傑

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<10>早晨陰微雨，到羅東運動公園越野團練，盧大哥和鴻堅兄剛跑完操場準備回家，皓和大偉都沒到，原本想自己跑，神秘嘉賓阿傑從五結海邊跑了9公里多過來，真是驚喜，我就赤腳帶著他跑了一趟5.7公里越野跑，有人一起LDS跑的真愉快，團練結束~阿傑繼續跑回家

10月累積里程 : 601.43 km

GPX 上傳 | 13 years ago

賴俊中, kavalan 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	09'30"	00:16'40"
3	09'27"	00:26'07"
4	08'35"	00:34'42"
5	07'16"	00:41'58"
5.7	06'28"	00:46'13"

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