狗蛋 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

狗蛋高雄
ID 202091

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8.0 km | 01:01:07 | 07:37/km

日期: 2020-09-24 18:30 - 地點: 一樣 - 天氣: 好 - 平均心率: 137 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'41" / 07'33" / 07'54" / 07'40" / 07'32" / 08'15" / 07'17" / 07'10" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'12")

07'31" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'54"

(23'07")

07'54" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'39"

(30'47")

07'39" (+00'29")

1000 / 4000

5

07'32"

(38'19")

07'32" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

狗蛋

·

準備下一場😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.51 km

adidas ultra boost w 累積 : 496.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林世川, 許富欽和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'33"	00:15'14"
3	07'54"	00:23'08"
4	07'40"	00:30'48"
5	07'32"	00:38'20"
6	08'15"	00:46'35"
7	07'17"	00:53'52"
8	07'10"	01:01'02"
8.0	10'15"	01:01'08"

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朋友動態

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