Derek Chen 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chen 台中
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12.0 km | 00:41:10 | 17.6 km/h

日期: 2014-11-17 10:04 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

18.85

3422 / 3422

2

14'15"

(25'10")

8.89 (-9.96)

2110 / 5532

3

15'59"

(41'10")

24.49

6514 / 12047

台中

Derek Chen

小藍換鞋子囉！

dayso, 陳大雄和其他 1 人說推

·

跑零！好輪配勇腳，讚^ ^

2014-11-17 12:49 ·

3 個人推

Derek Chen 謝J帥誇獎

2014-11-17 14:18 ·

2 個人推

台中

Derek Chen

雙塔踩壞的卡踏@@

dayso, 陳大雄和其他 1 人說推

·

從雙塔後卡踏斷掉就半個月沒騎了@@
繼續努力

11月累積里程 : 612.83 km

Giant Defy Composite 3

Garmin 上傳 | 9 years ago

大眼怪, 雪人和其他 41 人說推

·

陳大雄好腳力，卡踏都踩斷了

2014-11-17 13:00 ·

1 個人推

Derek Chen 大維哥：因為他是瑕疵品。才有辦法踩斷的拉XD

2014-11-17 14:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	1.5 %
2	18.8	1.4 %
3	12.5	1.9 %
4	13.4	5.8 %
5	8.3	8.9 %
6	10.8	7.3 %
7	9.4	-6.9 %
8	46.2	-8.7 %
9	23.8	-6.7 %
10	17.3	-2.0 %
11	25.5	-1.1 %
12.0	4.9	-1.0 %

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