林呆猴 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.4 km | 00:29:20 | 05:27/km

日期: 2020-09-26 16:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 05'25" / 05'20" / 05'19" / 05'14" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'12")

05'24" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'32")

05'20" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'51")

05'19" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'13"

(27'05")

05'13"

1000 / 5000

6

02'14"

(29'20")

05'55" (+00'42")

379 / 5379

高雄

林呆猴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.45 km

New Balance 890v7 累積 : 687.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, Atta Yang 和其他 3 人說推

·

🍎五香乖乖😷 阿猴晚安夜跑愉快
破百好心情！👍

週末舒心好眠~~😴

2020-09-26 23:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'25"	00:11'14"
3	05'20"	00:16'34"
4	05'19"	00:21'53"
5	05'14"	00:27'07"
5.4	05'55"	00:29'22"

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