曾智億 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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11.9 km | 01:10:24 | 05:55/km

日期: 2020-09-27 05:26 - 地點: 花蓮火車站~太平洋公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'54" / 05'44" / 05'53" / 05'57" / 07'18" / 07'00" / 06'08" / 06'14" / 05'57" / 06'03" / 06'07" / 03'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'38")

05'44"

1000 / 2000

3

05'53"

(17'31")

05'53" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'28")

05'57" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'43"

(30'12")

06'43" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 360.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Belle , LML 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'44"	00:11'38"
3	05'53"	00:17'31"
4	05'57"	00:23'28"
5	07'18"	00:30'46"
6	07'00"	00:37'46"
7	06'08"	00:43'54"
8	06'14"	00:50'08"
9	05'57"	00:56'05"
10	06'03"	01:02'08"
11	06'07"	01:08'15"
11.2	12'09"	01:10'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"