許芳誌 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

許芳誌高雄
ID 46121

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.5 km | 01:26:22 | 05:33/km

日期: 2014-11-12 18:53 - 總爬升: 167 m - 地點: 壽山-->柴山-->西子灣 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'48" / 05'52" / 05'48" / 05'44" / 06'16" / 05'28" / 06'12" / 05'12" / 05'12" / 06'03" / 07'18" / 05'16" / 05'08" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'41"

(57'41")

05'43"

10078 / 10078

2

28'41"

(01:26'22")

05'20"

5378 / 15456

第一次跑到柴山~看不到盡頭似的
在黑夜中一直往前跑
謝謝好心人半路提醒~
要記得帶反光物品保護自己

11月累積里程 : 139.97 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fan, 紀華志(紀小志) 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Cammy 那裡真的超暗, 我去高雄出差時, 曾有次夜跑誤入歧途, 趕緊回頭XD

2014-11-13 02:30 ·

許芳誌哈哈，香成姐，還好你有回頭，真的越跑越暗耶

2014-11-14 16:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'48"	00:17'08"
4	05'52"	00:23'00"
5	05'48"	00:28'48"
6	05'44"	00:34'32"
7	06'16"	00:40'48"
8	05'28"	00:46'16"
9	06'12"	00:52'28"
10	05'12"	00:57'40"
11	05'12"	01:02'52"
12	06'03"	01:08'55"
13	07'18"	01:16'13"
14	05'16"	01:21'29"
15	05'08"	01:26'37"
15.5	06'45"	01:29'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km