威諾 2014/11/12 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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跑鞋 (3)

Decathlon kiprun kd900x.2
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 81.3 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 824.5 km
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New Balance FuelCell Rebel
已使用了 1 年 5 個月 1 天
共跑了 987.6 km
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單車 (3)

女兒的小白菜籃車
已使用了 8 年 8 天
共騎了 24.4 km

Ubike
已使用了 8 年 13 天
共騎了 22.2 km

AXMAN FUTURE-1
已使用了 14 年 5 個月 12 天
共騎了 1534.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:13:01

半馬 : 01:33:39

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22374.8 km |

1845.3 km
2024 年 :

1618.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.7	0.0
Oct	178.5	0.0
Sep	176.0	0.0
Aug	179.4	0.0
Jul	164.0	0.0
Jun	151.2	0.0

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里程碑 (800)

2024/10/21 恭喜威諾獲得 18400 留言數
2024/10/07 恭喜威諾獲得 292000 推
2024/08/27 恭喜威諾獲得 291500 推
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2023/10/09 恭喜威諾獲得 289500 推
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2023/06/30 恭喜威諾獲得 289000 推

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威諾

15.3 km | 01:11:33 | 04:41/km

日期: 2014-11-12 17:41 - 總爬升: 146 m - 地點: 中正紀念堂 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 04'59" / 04'45" / 04'38" / 04'40" / 04'38" / 04'41" / 04'39" / 04'39" / 04'26" / 04'42" / 04'36" / 04'40" / 04'35" / 04'24" / 04'37" /

11月累積里程 : 254.19 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 1100.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

claire, 跨出第一步改變由此開始。和其他 309 人說推

留言

觀看另 6 則留言

洄瀾揪ㄞ走這速度會不會驚嚇到中正廟裏的老先生。XD！！

2014-11-15 14:53 ·

2 個人推

旅人這速度會不會驚嚇到中正廟裏的老先生。XD！！......

肯定是會的.........

2014-11-17 01:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'59"	00:10'13"
3	04'45"	00:14'58"
4	04'38"	00:19'36"
5	04'40"	00:24'16"
6	04'38"	00:28'54"
7	04'41"	00:33'35"
8	04'39"	00:38'14"
9	04'39"	00:42'53"
10	04'26"	00:47'19"
11	04'42"	00:52'01"
12	04'36"	00:56'37"
13	04'40"	01:01'17"
14	04'35"	01:05'52"
15	04'24"	01:10'16"
15.3	04'37"	01:11'33"